现在主要是调整你的心态啊，不要太担心的啊。
多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；远离污染；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
以上是对“记性特别不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，记忆力的正常与否和平时身体健康的状态有关，应该根据自己身体的实际情况进行合理的调整，保持健康平衡。
应该调整好心态，避免压力过大，积极自信，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，适当的活动锻炼，从各方面进行积极的调整，长期养成良好的习惯，保持平衡，恢复正常的记忆力。
一般情况下服用药物养血清脑颗粒或者脑蛋白水解物缓解症状，另外保持心情舒畅和不能喝茶喝咖啡。
问题分析：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。
经常吃下面的东西可以有所改善苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。