考虑与逐渐进入更年期有关，可以中药进行调理加饮食生活的调整。
建议请中医望闻问切做体质辨证后进行调理。同时平衡饮食，适当运动，保持良好的心态及充足的睡眠。
您好，根据您的病情描述这种情况多考虑是有肾阳虚引起的失眠症状
建议去医院中医科看一下，可以吃点六味地黄丸及归脾丸，养心安神颗粒等。清淡饮食多休息。
适当运动。平常要加强运动，特别要中强室外运动。适当补充铁质。比如多吃黑木耳、动物肝脏、猪瘦肉等等。适当补充碘含量较为丰富的食物。从而机体的御寒能力。比如牡蛎、食用盐等等。多穿衣服。日常一定要注意合理穿衣，尤其是要避免要风度不要温度。少吹空调、少吃冷饮、少吃凉性食物。睡前泡脚。泡脚有利于促进血液循环。睡前泡脚。泡脚有利于促进血液循环。
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。长期失眠会影响身体健康，影响皮肤质量，使皮肤黯淡无光。保证充足的睡眠，有利于身体健康。严重失眠者可以药物治疗。
以上是对“腰部怕冷及酸疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你平时一直睡眠不是很好，头晕眼睛发涨，面色难看一直困绕着你，你有一定程度的睡眠障碍。
建议你去当地的精神卫生中心临床心理科看看医生，医生会根据你的情况给你制订一个心理治疗的方案的。
这些情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，长期如此对身心的健康不利。
应该积极的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，促进恢复正常。