你好，根据你所叙述的，来月经期间饮食上尽可能的不要吃凉性食物，梨最好不要吃，巧克力可以吃的。
你好，月经期间可以适当的运动，只要不要做太剧烈的运动就可以的，还要注意保暖。
你好，，你这种情况，建议经期少吃辛辣刺激的食物。
经期不要吃巧克力，芒果，喝茶，少吃辛辣刺激的食物，经期避免剧烈运动，避免受凉，注意经期卫生。
月经期间，由于生理因素。可以出现疲劳，乏力。免疫力低下等等症状。因此。需要注意休息。不要剧烈运动，
可以适当活动，同时猪蹄保暖。不要着凉等等多吃新鲜蔬菜水果，不要吃生冷寒凉的食物。多喝水，不要过度劳累。
你好，月经期间是可以吃香蕉，梨子，巧克力的，你不要过于担心，但是不建议打羽毛球以免影响月经的量就比较麻烦了。
建议期间注意饮食清淡，禁辛辣刺激的食物，同时注意保持经期清洁卫生，保持心情舒畅。
以上是对“來月經要注意什麼，飲食方面，還有哪些運動”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，经期是可以吃香蕉，梨子，巧克力等食物，是没有影响的
但是最好不要吃过多的生冷的食物，而且经期需要注意避免剧烈的运动的，以免导致腹痛不适的症状的
你好，月经期注意保暖，可吃香蕉，梨子，巧克力，但不可以打羽毛球
建议，1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。2、生理期期间要注意保暖3、忌喝冷饮4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，5、拒绝疲劳：过于劳累会导致经期延长或是失血过多。6、不要太情绪化7、忌盆浴