缺乏膳食纤维,便秘怎么办?

唐建兵 回答时间：2019-01-03

你好，根据描述的情况，便秘一般是由于肠蠕动变慢影响排便，可以吃些含粗纤维的蔬菜水果。
食用辣木子有一定的促进肠道蠕动，改善排便的作用，食用辣木子要那种印度的，如昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。

廖元兴 回答时间：2019-01-03

你好，辣木籽可以调节胃肠功能，长期吃有改善便秘作用，便秘，可以多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以考虑服用点双歧杆菌三联活菌或者麻仁润肠丸。

吴名波 回答时间：2019-01-03

你好，出现像你所说的这种情况，感觉你患的可能还是肠功能紊乱一类的疾病。
所以建议您注意腹部保暖，避免受凉，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，然后吃点整肠生药片慢慢就会好的。
以上是对“缺乏膳食纤维，便秘怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-01-03

根据您说的病情来看，吃辣木子可以改变便秘的情况，最好治疗一下观察看看。
建议您最好饮食上多吃蔬菜，水果，忌辛辣刺激性食物，平时适当的运动，增强胃肠蠕动。

谢武龙 回答时间：2019-01-03

你好，出现便秘的症状，与多种因素有关系，现在可以通过药物，和饮食来调理，缓解便秘的症状，
建议你每天早晨空腹喝一杯温热的蜂蜜水，每天一定要吃点火龙果，或是猕猴桃，可以有效的通便，在医生的指导下，麻仁软胶囊通便，按说明服用，效果不错，

高福玲 回答时间：2019-01-03

你好，这样的情况当然主要就是注意增加食物的膳食纤维的量才比较好的。
注意多吃青菜水果。适当的运动促进恢复。别乱用什么通便药为好的。保健品之类很多吹嘘的成分。不要太相信更不能依赖的。正规保健品可以考虑适当使用的

张绍兰 回答时间：2019-01-03

、考虑为、便秘、是饮食和便秘、是大便在肠道停留时间太长、肠蠕动太慢排便力量差所致。
1、去医院肛肠科进一步检查。2、口服：香丹清胶囊。2、粗细粮搭配、多吃疏菜、水果。
以上是对“缺乏膳食纤维，便秘怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-01-03

你好，这种情况的话，那是和平时的饮食有很大的关系的，亲
建议你可以试试中医药调理，主要是麻子仁丸等，请问平时的饮食等情况怎么样嗯

李小可 回答时间：2019-01-03

患者功能性的便秘的病情，与缺乏运动，饮食都是有关系的。
建议多喝水，多食蔬菜及水果，加强运动，促进胃肠蠕动，用乳果糖口服液治疗，没有副作用。