胸壁软组织损伤食谱大全

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合理安排一日三餐,青少年学生,学习负担重,每天上午学习量大,因此,早餐要优质,每日三餐的安排应是“早餐好,午餐饱,晚餐少”,热量分配可按早餐30％,午餐40％,晚餐30％安排,

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食物多样化,不偏食,任何一种食物都不能满足人体所需营养素的全部质和量,将多种在营养素上有不同特色的食物搭配起来吃,就可满足人体所需的各种营养素,