您好，亲，根据您的描述，初步分析您的情况可以月经期间注意保暖不要受凉。
您好，亲，建议您月经期前，月经期间注意，保暖，月经期间多喝红糖水，热敷腹部，可以缓解疼痛，必要时可以口服止痛药。
以上是对“缓解痛经最好的方法是什么那？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
缓解痛经的方式很多种，你说的这个我没有用过，只能试试。
可以吃布洛芬缓释胶囊，月月舒，益母草颗粒，姜枣驱寒颗粒同用，效果比较好，做艾灸也可以。
像你这种情况来说，可以通过中药来进行内分泌的调理，达到活血化瘀的效果
平时要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意身体的保暖，切忌超负荷的劳累