岔气又称急性胸肋痛,造成岔气的原因是剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛,或是在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷,以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低,也能引起岔气。
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心口痛一般说来是胃的疼痛,大多是胃痉挛,也有的是胃溃疡病发作;特别是有高血压、冠心病的人,心口疼不要忘了肠胃型心绞痛;还有一种叫做腹型感冒,也会出现上腹部疼痛,有时类似肠胃炎。胃痉挛大多是受凉,进冷食,或者不洁饮食等原因。建议你注意饮食冷暖,不要受凉,不要食用不洁饮食。有过度胸部运动史,出现胸部疼痛不适,活动后疼痛加重,这种情况考虑:胸肋小关节紊乱综合症,此病多因胸肋关节的炎症变性及退行性变,引起关节疼痛、活动受限,表现为吸气或转身或扭转后胸肋关节疼痛,局部可以有压痛点,这种情况可以吃一些去痛片,注意休息,减少胸部关节活动。
2019-01-03建议你积极服用开胸顺气丸来调理,按摩或针灸的效果也是很好的.
一. 改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛.
二. 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸.
三. 若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解.