两条腿!蹲起卧时痛!不是整条腿疼!也不是

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你的情况考虑是日常饮食营养不良引起缺钙的一系列情况
建议日常饮食均衡营养，多吃鱼虾等食物，多晒太阳。同时服用钙片，鱼肝油等

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

您好，这样子的话，可以每天早晚坚持运动的，运动以后可以拉伸的。
注意饮食清淡的，不要吃冷辣饮食和油腻食物的，可以每天早晚坚持运动的，可以局部按摩和贴膏药的。运动以前需要拉伸的。