跟腱是足踝后部人体最强大的肌腱，能承受很大的张力，除个别疾病和特殊的动作外，在日常生活中很难发生断裂。跟腱的功能是负责踝关节的跖屈，对于行走等日常生活得动作的完成起重要的作用。跟腱断裂发生的高危人群是学生运动员和演员，近年群众体育的广泛开展和运动水平的不断提高，跟腱断裂的发病率逐年提高。除少数跟腱原位外伤导致的开放性跟腱断裂外，大部分跟腱断裂是由间接外力引发。部分跟腱断裂的患者在发生跟腱断裂前都有跟腱相关的慢性疾病。跟腱断裂亦高发于仅于闲暇日或休息日进行较大运动量体育活动的人。
对于不经常参加体育活动的人群，应逐步增加日常活动量，将周末的集中运动时间分散到一周当中去，且运动前做好热身准备活动，运动时结合自身具体情况，选择适度的运动量，减少过长的运动时间等，对于预防跟腱断裂的发生均有较大意义。
你好，跟腱断裂术后的愈合可以分为三个阶段的康复期：、中期训练旨在松解踝、跟部伤、术后粘连，恢复踝关节伸屈活动度和精细运动调节功能。早期阶段（术后46周）以床上踝关节的非阻抗伸屈功能活动为主。中期（术后1.5-3个月）应下地走路和进一步功能锻炼，如向前和向后走路、蹬功率自行车、足滚圆木练习等。初下地训练时，鞋跟应适当垫高，以减轻对跟腱的牵张力，待适应后再逐步将鞋跟减低。后期（术后3-6个月）以恢复踝跟肌、腱抗牵拉张力的肌力训练为主。
2019-01-03
您好，根据您的叙述，跟腱断裂半年，没有手术治疗，现在症状：足背伸稍受限，行走基本正常，下蹲，上下楼稍不适，静止后走路跟骨部位疼痛，行走一段时间后疼痛缓解，过劳疼痛，影响生活和工作。一般的来说，跟腱断裂有两种治疗措施：保守治疗及手术治疗。保守治疗有人认为能够恢复。您现在的现象应当是正常的恢复过程，轻度有些劳损，就是活动早了一些。
建议：循序渐进的功能锻炼，中药泡洗每日早晚两次，跟骨骨质增生并不需要治疗，跟腱的弹性恢复，增生部位也就恢复了。希望对您的病情有所帮助，谢谢您的信任！
以上是对“跟腱部分断裂怎么恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从手术一个月后去掉石膏开始，分三个阶段进行。早、中期训练旨在松解踝、跟部伤、术后粘连，恢复踝关节伸屈活动度和精细运动调节功能。
早期阶段(术后46周)以床上踝关节的非阻抗伸屈功能活动为主。中期(术后1.5-3个月)应下地走路和进一步功能锻炼，如向前和向后走路、蹬功率自行车、足滚圆木练习等。初下地训练时，鞋跟应适当垫高，以减轻对跟腱的牵张力，待适应后再逐步将鞋跟减低。后期(术后3-6个月)以恢复踝跟肌、腱抗牵拉张力的肌力训练为主，如负重起踵练习、踝背伸抗阻练习等.
跟腱是人体最强的的肌腱之一，跟腱的断裂对脚踝的活动力量会造成很大的影响。原则上是断裂的需要手术缝合和固定！
你只是部分断裂是幸运，但是不固定不手术肯定是对你今后非常的不利。
当真段发现四部分断裂了，最起码的是马上做石膏固定不在活动。
你现在已经40多天没有固定，已经断掉的肌腱是不会长到一起了。肯定会影响以后的力量。
你如果段的很少，现在不影响肌力，可以不收税随他。
如果断裂较多，现在力量已经减弱那就现在就手术修复并固定6周以上。