你好,很高兴为你解答!根据您的情况,减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
你可以算一下自己身高体重指数,方法是标准身体重(公斤)比身高(米)的平方
如果得出来的结果大于28就是肥胖,如果不打可能致四超重,爬不锻炼身体需要循序渐进不是一蹴而就的,需要经常锻炼,只要坚持就有进步。
以上是对“肥胖,怎样可以快速而又健康减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,我们的身体在锻炼的时候会有一个疲劳期,所以要注意给自己制定一个计划。
平时按照计划来进行锻炼。根据自己的身体承受能力来进行。劳逸结合最好。平时可以跑步时听听轻松的音乐。
你好小帅哥,根据你的年龄,身高体重确实是有点胖了!
你的情况十二岁还未成年不建议你过度节食,所以你必须多运动,饮食少吃主食多吃蔬菜水果