你现在这样的情况一般当是这样的年轻的话，也是要及时调理，不要老吃这样的安眠药的，
你主要是放松心情，还要多吃牛肉，瘦肉，肝，海产品，更要多运动，服用驴胶补血颗粒，补钙的，
你好，考虑可能是神经衰弱症，需要到医院检查确定，禁忌辛辣食物
你好，可以到医院检查，口服多塞平片和参芪五味子胶囊治疗，不能喝咖啡，禁烟酒，注意复查
以上是对“睡不着却又想睡想吃安眠药但又害怕吃药会有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者为22岁青年女性，睡眠较浅，稍有声音就会醒来，之后难以再次入眠，白天感到疲惫。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡眠仪只能起到辅助作用，价格一般4、500元到上千元不等。
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。