你好，你这种情况很有可能是由于自身的抑郁情绪所造成的。心态会影响到自身的症状。
平时多做做运动，多想一些开心快乐的事。多听听轻松的音乐，这样才可以让自己放松下来。
根据您的这些描述。这些症状确实属于抑郁症的表现。你现在处在青春期。
建议一定要有克服自己的信息。平时多和别人沟通，按时口服抗抑郁症的药物。
问题描述： 高中生,近一个月已经数次出现这种症状了,本来只是安安静静地做着一些事情或者只是在床上躺着,突然就会胸闷,不由自主地强迫自己停止呼吸,时有头疼,感到大脑瞬间紧绷,心脏僵化一般,身体不由自主地要蜷缩起来,身旁有人我会逼迫自己看起来正常,但纵使如此还是有人觉得我与往常不太一样,甚至直接状况,这个时候我却什么都说不出来只能艰难地扯个笑脸,还不知道对方能不能明白自己的意思,在我初中时就已经出现过了,初二尤为明显,初三下学期有所好转,正在念高二,初中不爱与人交往,形单影只,着装打扮都像个男孩子,成绩也不如以前,为此种种老是被父母指责,现在又出现了,而且我发现我独处时可能会自己与自己对话,仿佛不是一个人而是两个人甚至更多,总有一个声音告诉我很多负面的东西,并教我去做一些并不被公共道德和伦理纲常所认可的事,有时候甚至喊着废物,让我去自杀,初中割过腕,那时候年纪小也没了解人体构造,只是留了点皮外伤,现在不割腕的很大一部分原因大概是因为怕脏怕疼,有时候会思索一些自杀的方法,以前还能把自己扯回来,现在感觉自己越陷越深了,而且最近嗜睡愈发严重,语言并不是非常的具有逻辑性,事实上我甚至不太肯定上面这些究竟是不是来自于主观意识,做的是在有限的时间内找到问题所在并解决,我该怎么办?!
像你这种情况不能只单单做个SDS，根据你所说的症状有类似惊恐发作的症状。凭空听见有声音让你自杀等应该搞清楚这个声音是什么性质的？外界还是内部产生的等！
建议你到精神专科医院就诊，做相应的检查及精神检查，明确诊断！然后给予对症治疗！
上述制裁量表的检查结果准确度如何现在不好说，最好能到正规医院再复查一下看看。
因此，建议你可以到正规的医院挂精神科就在现象，接诊医生详细表述病情经过，在进行精神心理量表评估的检查，根据检查的结果决定下一步治疗。
以上是对“SDS量表自测重度抑郁是否可信？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！