膝关节滑膜炎主要是由于扭伤或慢性损伤引起的无菌性炎症。常伴有疼痛，肿胀。
像你这种情况最好是到医院拍片检查，一般是保守治疗，口服消炎止痛类药物，理疗，热敷，关节腔药物注射治疗。
以上是对“膝盖外侧下方突出的靠近膝盖的骨头按压疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好
2019-01-03
这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，缓解不适，同时注意多休息，防止不当的活动和刺激，抬高患肢，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复。