你好，，这种情况下有可能是因为你劳累过度造成的，比如经常性的劳累，负重过大引起的肾气不足，
最好是，生活规律，充足，睡眠良好的休息状态，巩固肾气，平时在饮食中多摄入山药，枸杞，栗子牛羊肉等补肾食物，
以上是对“没有手淫史，现在出现阳痿了，并且不硬了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你情况可能是肾虚阳痿，属于男性性功能障碍，跟阳虚有关
一伴常伴有早泄，中医认为跟肾阳虚，命门火衰，肾气不固有关，可以用右归丸调理
这种情况考虑是性功能下降，与个人的心态变化有关，尤其是过于紧张兴奋压力大时容易出现，体质下降也有不利的影响。
关键在于自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，逐渐地改善提高自己的身心状态和性功能。