你好，来的，你说的这个情况有可能跟心情平时的习惯有关系。
，像你这个情况，建议你平时，一定要加强体育锻炼，多找朋友聊聊天，尽量的改变一下自己的性格。
问题描述： 在陌生人面前很腼腆,不敢说话,人多的时候,说话结巴,觉得尴尬,不会开玩笑,不懂幽默,没朋友,即使偶尔有人过生日请吃饭,也会百般推迟,不想去,不喜欢人多的地方,有什么事会憋在心里谁都不说,即使想说也怎么表达
根据你所描述的情况来看，你就是性格内向的原因，最好多交几个朋友。
建议你多交几个朋友，没事的时候和朋友出去玩玩，逛逛街什么的，时间长了就会改变的。
以上是对“性格内向，不善交际，没朋友，表达能力差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议平时尽量多看看社交心理方面的书籍，多参加社交活动。
积极锻炼自己的社交能力，勇敢的把自己的想法讲出来，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。把注意力放在外界有意义的事情上。
你好，来的，你说的这个情况有可能跟心情平时的习惯有关系。
，像你这个情况，建议你平时，一定要加强体育锻炼，多找朋友聊聊天，尽量的改变一下自己的性格。