您好，经常性手淫是会导致肾虚精神乏力，甚至是脱发早泄等不良影响的。
建议你需要及时戒掉手淫的不良行为，勤锻炼身体，多吃蔬菜水果鱼肉蛋白质类物质。
以上是对“头顶头发少细软的头发多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你现在这个情况可能还是和手淫过多也有一定的关系的，可及时调理的，
你最好是多吃牛肉，瘦肉，肝，青菜，水果，还可以服用驴胶补血颗粒，补点钙的，
您好，您这种情况最好还是禁止手淫的影响，身心健康的。平常注意调理，应该是没有太大问题的。身体健康了，发质也会好的。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝点开水，再配合多吃富含维生素的蔬菜和水果的，饮食规律的，多样化一些的，适当的锻炼，每天至少锻炼三十分钟，注意调理，保证身体健康。