你好首先要换一双舒服的鞋，破损的地方可以用碘伏擦洗一下防止引起感染。
你好伤口愈合期间不要有剧烈的运动先不要跑步注意休息，严重时建议去医院检查一下不要耽误治疗。
问题描述： 上个月没穿跑鞋跑而是休闲鞋开始是水泡之后出现淤青今天跑步回来拖鞋发现出血了过了会之后就痛跳起来时感觉指甲要掉
你好，根据你的叙述这种情况常见于局部炎症感染所致，保持局部清洁卫生。
建议避免活动，多休息，保持局部清洁卫生，局部用碘伏消毒，积极抗炎治疗，及时到医院外科检查确诊。诊断明确后对症治疗。
以上是对“右脚的脚趾头出现有淤青之后出了血还痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脚趾头出现犹豫期由于长期的剧烈运动，脚已经负荷不了。造成里面淤血。出现淤青。
只要没有大的问题，不出现疼痛的现象，那么就总是多观察一下，可能没有什么太大的下需要热敷和针灸。
你好首先要换一双舒服的鞋，破损的地方可以用碘伏擦洗一下防止引起感染。
你好伤口愈合期间不要有剧烈的运动先不要跑步注意休息，严重时建议去医院检查一下不要耽误治疗。