颈椎曲度变直能做什么运动

王志强 回答时间：2019-01-03

你好！颈椎曲度变直建议避免久坐久站、长期埋头伏案、使用电脑、手机等
可以按摩颈部，做米字操，使用颈托进行牵引治疗，伴有疼痛不适可以局部热敷或贴贴膏药

曾晓锋 回答时间：2019-01-03

你好，颈椎曲度变直多半是由于姿势不当而引起的，可以选择颈椎牵引治疗，按摩治疗和物理治疗等方法
建议平时选择合适的枕头，防止落枕，高度以6到10厘米为宜，坐姿尽可能端坐位，应在1～2小时左右，向左右转动头部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准

张月玲 回答时间：2019-01-03

你好，颈椎变直最好是选择保守综合治疗方案，以下几种可以参考下。
自我调理：（1）、身体取任意站势或坐势匀可，双脚随意，全身放松，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。（2）、人坐在有靠背的椅子上，双脚随意，双臂伸直，双手抱拳于头顶上，十指相交叉状；这时，全身放松，头体不动，双手尽量向后拉，来回二十次。(3)、可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐，再点按二间、合谷、内关、手三里、曲池、曲泽、臂臑、臑会、巨骨、肩井、新设、百劳会及风池。每处(穴)施术10—30秒不等，上法如能坚持，对颈椎病可防可治。
以上是对“问一下颈椎曲度变直能做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-01-03

你好
身体取任意站势或坐势匀可，双脚随意，全身放松，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
人坐在有靠背的椅子上，双脚随意，双臂伸直，双手抱拳于头顶上，十指相交叉状；这时，全身放松，头体不动，双手尽量向后拉，来回二十次。

高锡云 回答时间：2019-01-03

你好，你这种情况有可能是患有颈椎生理曲度变直颈椎病导致的症状。
这种情况建议你可以去医院做颈椎牵引治疗，同时可以做颈部按摩，颈椎操治疗，可以改善症状的。