一、红枣绿豆炖排骨
菜系及功效:家常菜谱 美味粥汤 私家菜 高脂血症食谱 小儿营养不良食谱
红枣绿豆炖排骨的制作材料:
主料:排骨350克,红枣50克,绿豆50克
辅料:清水1200克。
调料:盐5克,鸡精3克,糖1克,姜10克
制作:
1丶将排骨斩件氽水,红枣洗净,姜切片,绿豆洗净待用。
2丶洗净锅上火,放入清水丶排骨丶姜片丶绿豆丶红枣,大火烧开转中火煲45分钟调味即成。
二、北芪炖鲈鱼
菜系及功效:健脾开胃食谱 小儿营养不良食谱
口味:原本味 工艺:隔水炖
北芪炖鲈鱼的制作材料:
主料:鲈鱼800克
辅料:黄芪50克
如何做北芪炖鲈鱼才好吃
将鲈鱼肉与北芪同放在碗内,加适量水,隔水炖熟。
营养不良的原因有多种:
如果是胃口不好,胃肠功能差,造成消化吸收率低,导致营养不良,建议看医生,以解决胃肠消化功能问题。
如果是摄入不足或者偏涪饥帝渴郜韭佃血顶摩食,而且胃口没问题,则要注意每天三餐定时、荤素搭配、种类丰富、可口易于消化。
建议:牛奶+鸡蛋+(鱼、瘦肉或鸡肉)+青菜+水果+主食
以上是对“孕妇营养不良吃什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好:怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育。注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化。如果孕期饮食不注意营养,容易造成孕妇营养不足,甚至营养缺乏病。但如果盲目营养,拼命进补则可使孕妇肥胖超重,胎儿生长过度发生巨大儿,引起分娩困难,也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。因此必须科学地、合理地进行孕期饮食。最好在营养师的指导下,制定孕妇营养食谱,有利于胎儿及母体的健康。
成年人的营养不良主要是因为平时的饮食和生活习惯方面的问题所致的,这种情况首先是得改善平时的饮食习惯才行,不是单纯的吃什么补品可以替代的。
1 吃各种维生素,复合型的,
2 调理肠胃,造成营养不良的原因之一是未消化功能差,或者(也可能同时)肠道吸收功能差
3一日三餐定时定量,多吃新鲜水果蔬菜。养成良好的生活习惯。