风湿热该怎么办好呢?

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根据你提供的情况，一般的中医药看来是风寒湿痹证引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。需要注意个人的调理你的这种情况应该是环境方式容易引起风湿的，但是你的体质如果很好不会发病的。最好以预防为主，跑步后多穿点衣服，避免受凉。