你好，，你的情况是想咨询有关膝关节疼痛的问题，你是在上下楼梯痛
1.建议你到医院进行检查，看看是软组织原因还是骨骼原因，
2，可以先口服双氯芬酸钠缓释片缓解症状
以上是对“跑步后膝盖筋疼、特别是下楼梯时扯着疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你跑步后的症状描述考虑是软组织挫伤或者是创伤性关节炎。
建议云南白药喷雾剂，必要时口服活血止痛胶囊，注意休息，忌剧烈运动，注意休息！
你好，突然有较大的运动量时容易导致骨关节肌肉筋骨受损。
建议休息一段时间后，缓慢循序渐进的增加运动量，避免突然加大运动量损伤筋骨。