根据你叙述的情况，建议去医院做个乳腺彩超或钼靶检查。
建议平时特别注意休息避免熬夜劳累，忌辛辣刺激生冷油腻的食物多喝水，检查后对症处理。
1、未育、未孕、第一胎生育年龄大于35岁
女性如果从未怀孕或从未生育，或者首次生育年龄大于35岁，其罹患乳腺癌的风险比生育过的妇女高。妇女第一胎正常妊娠年龄越小(18周岁后)她一生患乳腺癌的概率也越小。
2、虽生育但不哺乳，或哺乳时间短
乳腺癌高发区较低发区人群的母乳喂养普及率低，长时间母乳喂养可减少乳腺癌的危险性。
3、精神抑郁、性格内向、工作压力大
有研究显示，性格内向，精神长期抑郁，早期生活不幸福，是导致癌症的重要原因。
4、嗜食肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪等高脂饮食;每天饮白酒3次(大于15克)以上。
脂肪组织可能促进乳腺癌的发展。各国乳腺癌的死亡率与各国平均脂肪消费量呈正相关，既脂肪消耗量越多，乳腺癌的死亡率越高。每天饮酒3次以上的妇女患乳腺癌的危险性增加50%-70%。
5、月经初潮早(12岁前来月经)，停经较晚(55岁以后绝经)
据有关研究显示，初潮年龄小的妇女患乳腺癌概率大，初潮年龄每推迟一岁，乳腺癌的危险性相应减少。45岁前人工停经女性患乳腺癌的危险性比55岁后自然绝经者小。停经每推迟一年，患乳腺癌的概率相应增加。
6、家庭有乳腺癌或卵巢癌病史
直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)患乳腺癌的妇女，其发生乳腺癌的概率较无家族史的高2-3倍。若一级亲属在绝经前患双侧乳腺癌的话，相对危险度更是高达9倍。
7、儿童时期曾接受放射线治疗
放射线可能损伤机体DNA，尤其在青少年时期。暴露于放射线的年龄越小，危险性越大。
8、妇女停经后进行雌激素替代疗法
绝经后患乳腺癌者体内总雌激素水平较健康女性体内总雌激素水平高15%-24%。未用过激素替代疗法的绝经后妇女，其血浆雌激素水平低，乳腺癌的危险性也较低。妇女停经后因种种原因进行雌激素替代疗法，会增加患乳腺癌的机会。
9、绝经后体重持续上升
体重增加与乳腺癌有关，尤其在绝经后。妇女体形逐渐变胖者，乳腺癌的相对危险度增加，以60岁左右妇女为甚，每天增加10千克体重，乳腺癌的危险性将增加80%。
10、有乳腺不典型增生病史
中度或重度增生、乳头状瘤伴纤维血管核心，发生乳腺癌的相对危险性略增高。伴有乳腺小叶或导管不典型增生，预示病人的乳腺癌发生风险比普通人群高1.5-4倍。