是不是最近休息不好，避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动，可以中药调理试试
建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，适当活动，避免劳累，根据只身体制锻炼！
你的情况一般考虑是脾胃虚寒引起，一般与脾虚生化不足有关
建议服用健胃补脾颗粒，生脉饮，四味脾舒颗粒等，日常饮食多吃韭菜，鱼等，
以上是对“腰疼小腹疼腿软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，是肾阳虚，怕冷,手脚凉,重者夏天也凉,精神不振,腰膝酸冷。
建议服用右归丸和金匮肾气丸平时可以多吃动物肾脏，食用动物肾脏具有补肾益精作用。
出现腰腹痛及腿软，有可能是肾虚引起的，平时过度手淫会影响。
要戒除手淫要适当运动，平时不要久坐，不要过度弯腰及低头，可以去医院做理疗治疗。