你的情况给你推荐两个方法即通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳头吸出，手法牵引自行将乳头挤牵出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头。
以上两种矫正方法，双侧交替进行，每日3-5次每次三十分钟，在两个月后可收到较好的效果。
问题描述： 今年都21岁了,现在左边的乳头还凹陷在里面怎么办啊?这样严重吗?
你好！生理的乳头凹陷、对你现在没影响、对将来生孩子哺乳有影响。
建议你平时睡前注意做牵拉乳头的锻炼、并进行有效的按摩、这样时间长了，会有改善的。
以上是对“现在21岁了，乳头凹陷怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据以上提供的情况，建议你去公立正规医院的乳腺外科检查诊治。
考虑你属于乳腺内陷，建议你戴乳头矫正器，也可以做矫正手术治疗，防止将来影响哺乳。
你的情况给你推荐两个方法即通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳头吸出，手法牵引自行将乳头挤牵出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头。
以上两种矫正方法，双侧交替进行，每日3-5次每次三十分钟，在两个月后可收到较好的效果。