和男朋友两地分居，有些事情得不到男朋友的关心和帮助，使你产生了紧张焦虑心理。
希望你放松心情，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情转移注意力，业余时间，经常的户外散散步，参加一些娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，建议你接受心理咨询治疗。
你的情况属于抑郁症引起的情况，与心里,社会环境等都有一定关系
建议自身调节,保持乐观，做专业心里疏通，同时可以服用怡诺思，百洛特等药物
问题描述： 一个人在北京租房子住,有男友在异地,他总忙不理我,我打电话总不接,时间长了我就不敢打电话了,每次打他电话特别紧张,心里也会做好最坏准备-不接我电话,或者态度不好.这样下来就感觉自己在他面前变的自卑了,我见到别的情侣亲昵的时候,总觉得特别委屈,还有羡慕,会情不自禁的落泪,一遇到困难我就感觉委屈,觉得可以和男友倾诉的,可是男友都不理我,我也不敢说就自己放在心里这样的时候就特别气自己,明明没有男友在身边自己也解决了事情,为什么总想找他倾诉那,告诉他事情还是要自己解决的,男友来看我我也会哭,自己在家的时候总会想起男友一想起他就会控制不住落泪,坚强点,不哭的,但是总是控制不住,有的时候想的入迷了就会自己喃喃自语,心情总是压抑,感觉没有能开怀大笑的事情,最害怕别人问男友的事情了,一提及他心里总是沉甸甸的,睡觉的时候老是特别警惕,有点声音就会醒,时间长了有时候就怀疑自己是不是精神出问题了
你好，异地恋，首先需要的是勇气，一种敢于挑战现实的勇气，一种能够承担任何风险的勇气，一种能够坦然面对失败的勇气。
没有恋人的相伴很容易产生一种心理上的孤独，而这种孤独会勾起内心的渴望以及欲念。
你好，平时有没有情绪低落，不开心，话少，做事情没有兴趣，缺乏动力活力呢？
建议可以到医院心理科进一步检查明确。平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好感情，加强沟通交流，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，选择合适的异性做朋友。
以上是对“总控制不住流泪，心情总是压抑，不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！