在正常减肥下十五天可以瘦多少斤

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

如果是合理的减肥方法的话15天瘦掉七八斤是很正常的。
首先是规律饮食，早吃好，午吃饱，晚吃少。不能偏激饮食。其次是每天运动两次，每次至少20分钟，不能剧烈运动。如果用偏激的方法可能瘦的更多，但反弹的也快。

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，你这种情况的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。
对于这种症状的，肥胖的话，最好还是可以多运动比较合适的，每天跑步运动减肥比较合适。

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，减肥是个循序渐进的过程，绝对不能快速减肥，快速减肥，会导致机体的免疫力下降容易导致疾病的发生。你可以每天坚持锻炼一个小时左右，长期坚持下去。
以上是对“在正常减肥下十五天可以瘦多少斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1815

这种情况来说，一般需要通过节食和锻炼的方法来进行瘦身。这是最为健康的健身方法
近期要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意持之以恒。