体型比较胖,正常饮食也会变胖

王志强 回答时间：2019-01-02

你好，如果缺乏锻炼。基础代谢不高的情况下。那么的确就算吃的不算多也可能肥胖的。减肥靠吃水果更是不靠谱的。台湾有个人以为吃水果就可以瘦。结果只吃水果，吃的多。反而变得更胖了的。
注意减肥是要积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。然后注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
不要求快，注意坚持。

张月玲 回答时间：2019-01-02

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
以上是对“体型比较胖，正常饮食也会变胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-01-02

你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

吴名波 回答时间：2019-01-02

你好。根据你说的这个，现在正是长身体的时候，但是也是需要适量节食哦
建议你平时不要吃垃圾食品，然后适量节食，增加一点运动，多喝水，就可以了，不要过度节食哦。祝你健康。