根据你说的情况，你这个都是胃病导致的情况，建议你先查一下胃镜看看有没有问题。
我的建议是，要是有痔疮的情况也会出现你说的情况，建议你平时注意多吃水果或是蔬菜看看。
这种情况便秘口臭面部痤疮情况，可以饮食清淡规律，应用膳食纤维蔬菜水果，可以必要时药物治疗。
饮食清淡规律，食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，适当多喝水，可以应用排毒养颜胶囊，金双歧等药物观察看看。
以上是对“腹胀，便秘，口臭，睡眠不好。腹胀和便秘尤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你叙述的情况，可以口服清火及润肠的药物治疗，特别注意饮食清淡。
建议平时注意饮食习惯，多喝水多吃水果蔬菜，多运动促进肠道蠕动，忌辛辣刺激生冷油腻的食物，养成每天排便的习惯。
你现在提示这种情况就是脾胃功能紊乱造成的，与饮食不当及休息睡眠不好有关系的。
现在这种情况需要避免熬夜刺激，尽量避免刺激及辛辣食物，可以服用四磨汤口服液调节肠道代谢改善，配合运动调节。