刚开始进入青春期月经不规律很正常，不用太担心，可以先观察一段时间看看。
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。
以上是对“13岁来一次月经，半年没有，咨询一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的这种情况年龄13岁，月经不规律也属于正常的。
建议你放松心情，合理休息，由于年龄小内分泌系统还未达到稳定状态，现在可以继续观察的，祝你健康。
你好！考虑是内分泌失调，压力大，精神紧张引起来例假紊乱。
建议最好注意休息，不要熬夜，多吃有营养的食物，蛋类奶类瘦肉，身体才可以有好的吸收