建议生活规律，起居有常！避免情绪激动，保持愉快的心情！根据自身体质进行锻炼，进清淡易消化饮食！
建议避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动，保证充足睡眠
问题描述： 今年才20岁生完孩子脸色发黄发暗不化妆感觉自己跟老了五六岁的样子是身体出现什么问题了还说什么原因
你好，是的，这样的情况往往是与你产后身体的调养不好有一定的关系，比如膳食结构、生活起居等。
尤其注意你的月经周期是否规律，也就是卵巢功能是否很好，所以建议你先进行身体检查，之后有针对性的治疗。
以上是对“生完孩子后一年多脸色还是发黄发暗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答，，你的情况属于正常现象
别担心，可能跟你的睡眠，心情有关系，建议你注意多休息，缓解压力，多吃有营养的食物尤其是富含蛋白质的食物
建议生活规律，起居有常！避免情绪激动，保持愉快的心情！根据自身体质进行锻炼，进清淡易消化饮食！
建议避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动，保证充足睡眠