问题描述： 一到考场就紧张怎么办
紧张是每个人都会有的,听音乐也是一个极好的方法,最好听一些积极的,舒缓的,会让你的心静下来；考试前试着闭上眼冥想一会,头脑会更加清醒,
2019-01-01根据你所叙述的一到考场就紧张的情况,我认为,可以初步考虑为过高心理期望所致,这可能是由于你在学习方面内心有着较高的心理期望,因为现实原因,让你一直得不到有效地化解,就使你一到考场时容易产生紧张的情绪反应,因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能重构学习方面新的信念,有效地消除导致你产生过高心理期望的心理因素,增强你的抵抗紧张的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的学习、考试和精神状态,
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