问题描述： 生完小孩过后,记忆力下降有时候想讲什么讲到一半就忘记了,就这样挺不好意思的,后面跟别人说话就会紧张,一紧张就东说到西,西说到东,感觉自己没意识了,过后自己说了什么也记不得了,慢慢时间长了怕自己说错就不爱沟通一下了,有时候都不知道给别人说什么,一说就口齿不清楚了,有什么方法可以帮我改进吗,
你好，建议平时尽量不要去回避社交，越是这样，越应该加强训练。
建议平时尽量多看看社交心理方面的书籍，想好了在讲出来，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，积极暗示自己可以做好。
你好，口吃矫正的方法包括：正确认识口吃，人人都有口吃。口吃不是器质性病变，而是一种语言功能的障碍，矫正口吃的关键就是消除病人的心理障碍。正常人对口吃出现毫不介意，即使被人提醒他们也无所谓，可是口吃病人，由于对口吃的逃避和注意，使他们成为真正的口吃病人。
你好，口吃矫正的方法包括：正确认识口吃，人人都有口吃。口吃不是器质性病变，而是一种语言功能的障碍，矫正口吃的关键就是消除病人的心理障碍。正常人对口吃出现毫不介意，即使被人提醒他们也无所谓，可是口吃病人，由于对口吃的逃避和注意，使他们成为真正的口吃病人。
以上是对“口齿不清，生活的非常压抑。有什么办法改进”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，生完小孩子后，你感觉自己的记忆力下降了，有时候想讲什么讲到一半就忘记了，就这样挺不好意思的，后面跟别人说话就会紧张，一紧张就东说到西，西说到东，感觉自己没意识了，过后自己说了什么也记不得了。慢慢时间长了怕自己说错就不爱沟通一下了，有时候都不知道给别人说什么，一说就口齿不清楚了。你非常焦虑。
建议你去当地的医院心理科看看医生，做一下焦虑和抑郁量表，并做一段时间的专业的心理咨询，缓解你的压抑。
你好，，人在生孩子以后，因为体内激素水平的影响，就像一组字母被打乱一样，需要调理一段时间，才会恢复放松心情。
平时多自我阅读训练，平心静气，不着急，不生气，合理安排日常，不要给自己太大的精神压力，建议你每次说话的时候在心里想三遍再说。
