多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,
故小儿要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。
盗汗：是中医学上的一个病证名，以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征。出盗汗的人有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，汗量相差悬殊很大。
属阴虚,血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。可以试试取山药材10克,百合6克,莲子6克,大米适量,煮粥食用即可。
或取山药15克,板栗20克,大枣5克,廋猪肉50克,炖汤调味后,喝汤,吃栗子,大枣与猪肉.每日一次,连服15日。可以服用中药治疗。
以上是对“出盗汗吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我建议你可以到正规医院的科做一下相关的检查,比如血常规,尿常规,大便常规,肝肾功能,血脂四项,血沉,电解质,胸片,心电图,等等,以便明确诊断后再在医生的指导下做系统合理的治疗.我建议你可以在合理使用抗生素的基础上,口服清热解表的中药治疗,可用酒精擦浴降温.注意保证足够的水分补给.
生活护理：
生活上,多喝水,注意休息,避免劳累和受凉,多吃容易消化和吸收的高蛋白高维生素高纤维的食物如蔬菜,水果,瘦肉,鱼等,禁烟酒,不吃难消化和吸收的高胆固醇高脂肪的辛辣食物如动物脂肪,动物内脏,油炸食品,辣椒等.
1.补充水分
夏季加发烧,孩子体内水分丢失过大,有的甚至出现脱水现象.因此,保证饮水量是饮食调理的首要问题.每日饮水总量应达到2000毫升以上.可饮用白开水,矿泉水,也可饮用淡茶水等.饮水要定时.
特别提醒：尽量不要饮用可乐,甜饮料,浓茶,咖啡等,以防抑制食欲,加重胃肠道不良反应.
2.补充富含维生素C的新鲜水果和蔬菜
为减少消化道负担,可将水果和蔬菜榨汁饮用.可在两餐之间进食水果,每次约300克,每日3次.不要在正餐前后马上进食水果,以防胃肠道负担过重.
特别提醒：蔬菜尽量不食用粗纤维含量过多的,如芹菜,韭菜等,尽量食用西红柿,黄瓜,冬瓜等.
3.食物以半流或流食为主,避免刺激性,难消化的食物和调味品
适宜的食物：藕粉,稀饭,米汤,果汁等,可适当饮用开胃消暑食物,如绿豆汤,山楂水等.
不适宜的食物：刺激性,难消化的食物和调味品,包括肥腻食物,粗纤维食物,油炸食物,奶油类食物等.
4.注意蛋白质摄入
每日保证一份鸡蛋羹,一杯酸奶和一两瘦肉的摄入,以提供感冒发烧期间需要的优质蛋白.
5.注意少量多餐,避免食量过于集中增加胃肠道负担.