你好,从医学角度分析来看,阴道松弛可通过做提肛运动以紧实阴道,效果较好,且安全。
建议坚持每天做提肛运动三次,每次做60-100次,并注意加强营养与锻炼,多进食新鲜蔬菜与水果,含蛋白及铁丰富的食物,如鱼、排骨、鸡、 蛋、猪肝等。
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要为产后女性,这是由于自然分娩引起弹性纤维断裂萎缩,使得肌肉松弛,产道反复损伤阴道自然松弛。
可以掌握一些简单的方法来加快阴道恢复:提肛运动能够很好的锻练盆腔肌肉。做阴道收缩运动。平常有意识的憋尿可以很有效的改善阴道附近的肌肉。走路的时候,我们可以有意识的绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后慢慢放松,重复锻炼。中医临床上,以脾虚为主者,多用补中益气汤;肾虚为主者,多用大补元煎。