问题描述： 怎么回事在家里经常一有无聊就想看一些黄片累的东西那是一年前,近大半年就想着手撸阴经,每次都出了不少于2亿个精子,有时候一天2次-3次有时候3-2天一次最好的时候是1星期一次,我也试着戒了可是戒不掉,一有点的时间就想这撸,这几年一之在家活动不大,甚至不活动,
高锡云
回答时间：2019-01-01
你好，从你描述的情况，初步考虑平时可以多吃一些富含锌富含镁的食物。
建议你自己锻炼身体，多做一些有氧运动。多参加户外运动转移注意力，避免接触刺激性东西。
wangwen
回答时间：2019-01-01
根据你描述的症状和体征，建议注意休息，注意锻炼身体，建议进食富含维生素类的食物，保持心情愉悦，避免学习生活压力过大，注意转移注意力。
彭丽霞
回答时间：2019-01-01
你好，根据您的描述，手淫过度会引起阳痿，早泄，遗精和前列腺炎的！
我建议转移注意力，把精力用在学习上面，然后多和朋友交往，多出去运动运动，不要自己独处，因为独处容易手淫！
以上是对“我老是出想撸阴,并且每次都出了不少精子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
回答时间：2019-01-01
您好，您这种情况最好还是禁止手淫的，影响身心健康的，禁止手淫之后，平常调理应该没有太大问题。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹和一大杯温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上的，注意调理，保证身体健康的。
谢武龙
回答时间：2019-01-01
您好，您可以多吃一些补肾的食物，如果手淫过度的话，就会影响以后生育的问题，这个还有可能会导致阳痿早泄，
平常的话一定要做好个人卫生护理，注意好休息和饮食，在这期间的话还是不要有手淫的行为，