你现在这样的年轻的话，首先是不要手淫，然后调理治疗的。
你要坚持多运动，多吃海产品，牛肉，瘦肉，肝，血，服用参茸补临，善存之类的
你好，那你这个自己首先要注意好个人的生活习惯来，多锻炼身体来。
偶尔的手淫是没有关系，但是过多的手淫对身体是会有影响的，自己要注意卫生，多锻炼身体。
以上是对“长期手淫导致的肾虚，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，会引起肾虚的，考虑是和你以前过度手淫有关系，适度手淫并不是什么坏现象。对一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，
过度手淫会造成不良后果：1,在生理方面会造成泌尿生殖是前列腺液系（如慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精）等疾病.2,在心理方面会造成神经衰弱（如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸）等疾病。而且,在心理上受到的伤害远比生理上的伤害大得多.建议一定要把握好"适度"的原则希望能够接受。
现在这种情况，是阴阳两虚，主要是长期频繁的手淫所致，戒掉手淫，及时的对症治疗，
建议你在医生的指导下服用，十全大补丸，六味地黄丸，或是，知柏地黄丸，金锁固精丸，按说明服用，平时多参加体育锻炼，加强营养，吃壮阳的食物，