是可以多锻炼那些的，时候可以减少你这个臀部是会有比较大的现象
建议就是不要经常性的坐立的，不然到时候是会加重你这个肥胖的现象的，这个是要注意
根据您的主诉判断您的情况想要进行减肥需要再饮食上引起重视，而且要多锻炼
建议每天多吃一些健康的水果蔬菜，避免吃过于油腻的东西，多做一些俯卧撑或是仰卧起坐，保持好身材。
以上是对“瘦身减肥急需答案求各大知道懂的医生帮忙！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
饮食也不要太单一了，还是要蔬菜水果都吃点才可以的，馒头不是吃了就可以减肥的，所以正常饮食。
晚饭少点就可以了，你的情况，做仰卧起坐，效果对肚子等地方的肥肉可以的，但是要坚持大量的做才有效果的。
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡