你好！便秘最好是避免随便使用药物容易形成依赖。平时注意多喝水多运动，
多吃蔬菜水果，养成良好的排便习惯，坚持每天排便，大便干燥，可以使用开塞露，润滑通便。
你好，你这样的情况考虑是胃肠积热引起的，所以才出现肚子胀和长期便秘的现象。
建议你服用西沙比利胶囊治疗，注意多喝开水，适当运动，不要久坐，注意多喝开水注意多吃水果。
以上是对“肚子胀，长期便秘该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你描述的情况，考虑应该是胃肠功能差引起的症状。
建议你可以口服四磨汤，吗丁啉，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，清淡饮食，多喝水。多运动。
你好，，你可以通过饮食和身体锻炼来预防便秘。
平常少吃生冷刺激食物，多吃蔬菜水果预防便秘，同时加强身体锻炼，养成定时排便的习惯。