你好，白癜风是由于体内缺乏黑色素造成的，是一类常见的皮肤病。
这种情况建议你做好防晒，平时避免长时间阳光暴晒。多吃黑色素含量较高的食物，少吃vc含量较高的食物。
白癜风是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病，由于皮肤的黑素细胞功能消失引起。
平时多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。
问题描述： 得白癜风已经一年多了,之前也没治疗过,现在白斑不太明显,平时怎么样护理保健呢?
加强护理方面的知识也是对白癜风治疗有很大的保障的。得病期间尤其是白癜风治疗进展期，应加强皮肤护理，尽量避免物理性、化学性、生物性等有害物质的刺激，不使用含酚类的橡胶手套、凉鞋等。禁用浓度高、刺激性大的外用药，不宜长期大面积处用皮质类固醇激素，防止药物经皮肤吸收出现不良反应。适当进行日光浴，但夏季应避免阳光曝晒，室外作业时暴露部位应涂搽防晒霜，防止光毒反应损伤黑素细胞和引起皮肤炎症。适宜适度参加文体活动，可调整身心状态，提高机体免疫力和抗病能力，有益健康。但应劳逸结合，注意休息，避免疲劳，保证睡眠。
2018-12-31白殿风是皮肤变异性感染引起的疾病，贵在早期发现早期积极的治疗。
首先注意休息，保持心情愉快。今早去白殿风专科医院治疗一下。在饮食上多吃一些黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑枣之类的食品。少吃含维生素c的食物。忌食辛辣刺激性食物。注意防晒防辐射。
以上是对“白癜风患者如何进行合理保健呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！