其实掉头发是正常的人体的新陈代谢.研究表明人体每天掉头在200根之内都属于正常.但大量掉头发就应该引起注意和需要治疗．引起掉头发的原因有很多比如经常性的接触电脑或者长时间处于高度紧张状态会使得头部中枢神经异常紧张头皮毛细血管收缩供血量减少造成毛囊严重营养不良导致掉头发；另外睡眠质量不好、心理压力过大、周边环境污染严重、体质差等也构成掉头发是什么原因之一这时应该及时的就医检查明确够对症治疗。
2018-12-31
脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较麻烦：
①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；
②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；
③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含Ｂ族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
以上是对“脱发主要吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，一般引起掉发的因素很多：
1、神经性脱发 精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
2、内分泌脱发毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。
3、营养性脱发毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。
4、物理性脱发常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。
5、化学性脱发化学因素可以导致毛发 改变甚至脱发。
6、感染性脱发各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
7、症状性脱发某些系统性或局部疾病都可伴发脱发等。
建议在医生的指导下对症治疗。
用药最好是在医生的指导下进行较好。此外要注意：
1.与精神因素有关的脂溢性脱发，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗、劳逸结合，尽量做到保证睡眠，以有利于头发的生长。
2.与饮食有关者，注意合理的营养将有利于头发生长和保持头发的颜色和色泽。经常食用富含b族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、花生、黄豆、及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。
3.科学护发十分重要，头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，最好选用对头皮和头发无刺激的洗发剂。洗发和烫发不宜过勤。这也是减少脂溢性脱发的方法之一。
4.在药物治疗脂溢性脱发方面，应选用以补肾、养血、活血、祛风为原则的药物。