眼睛干涩,可能是眼压过高导致。一般眼睛的问题都和肝有关,若肝火大,必然导致心火大,心火大,必然口干舌燥,手心发热,睡眠不好。如果是年轻人,可以通过改变饮食起居调整。没晚做到22:00上床睡觉。早起喝一杯温开水润肠道,压浊气。适度用眼,即便盯着电脑,也要隔一段时间像远方远眺一会儿。
食疗:
枸杞子拌生蚝(补肾强精+保护视力,不会造成肠胃负担,适合眼睛疲劳酸涩人群,有保护视力的效用)
生蚝2个,白萝卜70克,洋葱、红彩椒各30克,香菜10克。
药材:枸杞子30克、紫苏、菊花各5克
调料:A醋一勺、盐小半勺
B柠檬汁4大勺、白葡萄酒2小勺、糖、香油各半勺,姜汁、山椒个四分之一勺
做法:
1、生蚝剥开外壳,挖出生蚝肉,用A调料搓洗干净,放入白开水中浸泡一下,去除腥味。
2、生蚝捞出,沥干水分,放回洗净的外壳中,摆在盘中备用;洋葱去皮,红彩椒去籽、香菜去根部,洗干净,切丝,枸杞子洗干净,以热水泡软,捞出,沥干水分。
3、菊花取花瓣,紫苏切末。白萝卜磨成泥,挤干水分,放入碗中,加入B调料调匀,琳在生蚝上,最后撒上其他材料与药材即可食用。
以上是对“口干眼干吃什么呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
导致眼睛干涩的常见原因有:
1,维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现.
2,常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩.
3,中老年人,泪液分泌功能减退,出现眼睛干涩.
4,干眼症可能是干燥综合征的表现之一.建议您及时去医院做个检查,明确病因后再对症治疗
另外,平时可以吃一些富含维生素A类的食物,比如羊肝;再就是可以用枸杞菊花泡水喝等
这种情况,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的 作用。