你好，脚踝处皮肤表面突出一个丘疹，摸着比较硬，你有明显的不适，偶尔有疼痛，这个丘疹，有可能是寻常疣。
如果是寻常疣与曾经的软组织损伤没有多大关系。建议去医院做激光治疗去除。自己不要抠挤，以免加重病情。
你的这个症状考虑是皮肤纤维瘤，是皮肤细胞灶性增生引起的一种良性肿瘤。是皮肤的增生性炎症。
皮肤纤维瘤对身体无任何害处也不会恶变，建议您无明显症状时一般可不需要治疗，个别瘤体数年内可自己消退。纤维瘤如果伴有疼痛时可手术彻底切除就可以。
问题描述： 我之前伤过一次,是软组织挫伤,后来养了将近一年吧,现在脚就时不时的只要运动量过大就疼,是跟这个有关系吗?
这种情况一般需要进行B超检查，查看是否存在急性损伤造成的慢性炎症
一般需要配合关节局部针灸理疗，按摩热敷的方法来进行治疗，注意休息不能超负荷的劳累
你好，根据你所描述的情况，由于是急性软组织挫伤的一年病史。此次表现为大量运动后关节疼痛。
还是考虑您是有一，肌肉韧带的慢性损伤。二不排除心理因素，缺乏锻炼。建议去医院检查一下核磁共振，看看有没有骨性关节炎，慢性肌肉软组织炎等情况。
以上是对“脚踝处长了一个小的硬疙瘩摸着不疼凸起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！