你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
平时注意饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
以上是对“跑步跑一会肚子痛是怎么会事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你说的情况，考虑需要从两个方面进行，一是多运动，二是适度减少饮食量。
保持心情愉悦，可以每天增加运动量，每晚吃八成饱，给自己一些积极的心理暗示，相信自己可以走出烦恼，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！
你好，情况来看你现在的情况可能是由于运动量少或不良饮食习惯导致的肥胖。
这种情况建议加强运动和调理饮食来减肥，比如适当的加强运动如平板支撑或转呼啦圈等，饮食上注意食物搭配，包括粗与细、干于稀、荤与素、冷与热等均衡，晚餐宜清淡，注意选择脂肪少，宜消化的食物，且注意不应吃得过饱，晚餐营养过剩消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖影响健康，晚餐最好选择水果拼盘、面条、米粥、鲜玉米等，祝身体健康。