牙齿存在菌斑结石及色素沉着（如烟渍、茶渍等），可以考虑口腔洁治术清除。
建议消除紧张，此类情况可以去常规的口腔门诊或医院的口腔科治疗，洗牙属于常规的治疗，都是可以治疗的。
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可以适当地注意好饮食卫生，并且也可以通过冷光美白的方法进行相应的调理，一般来说也都有一定的作用的，不会有太大的问题的。
表面上不会上有牙垢，也可以考虑通过一些方法进行调整，一般来说也都有一定的作用的，不用担心。
像你这种情况来说，一般是要选择正规的口腔科医院来进行牙齿的清洁治疗
平时要注意保持口腔的卫生，饭后漱口，早晚刷牙。饮食要以新鲜的蔬菜和水果为主