时刻保持满足感，不要比上不足，而要比下有余人生有三不烦：
第一，过去的事情不要烦，因为已经过去
第二，未来的事情烦不着，因为未来还没有到
第三，现在的事情不能烦，因为正在经历，你要好好面对！
问题描述：最近心情总是郁闷,焦躁,精神颓废,喜欢愣神,感觉生活没有希望,做什么事都没有动力,有时候感觉就这样死了算了,但是现实的责任告诉我还要活下去,总是自卑自责,疑神疑鬼,
你好，有抑郁症的表现，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治
以上是对“心情不好，特别郁闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
结合患者的年龄和描述的症状考虑不排除抑郁症的可能的。和多方面因素有关系
建议患者注意休息，放松心情，保持良好的心态。丰富业余生活，多和家人沟通。可以到精神心理科就诊。并与多塞平、维生素B1调理治疗
时刻保持满足感，不要比上不足，而要比下有余人生有三不烦：
第一，过去的事情不要烦，因为已经过去
第二，未来的事情烦不着，因为未来还没有到
第三，现在的事情不能烦，因为正在经历，你要好好面对！