您好，可以理解您的心情，根据您说的情况，有脐带绕颈，不好纠正胎位的。
建议您可以观察一下，顺其自然，注意休息，加强营养，饮食作息规律，保持心情舒畅，定期复查。
既然是已经到了孕后期，胎位是很难再转过来的，可以侧躺和腹部朝下趴趴。
只能说是很难把胎位转过来的，到临产时，综合分析检查结果，才能确定是否可以顺产。
问题描述： 今天去医院听检查说胎位不正要剖腹,心里好怕,有好办法调整吗,
一般胎位28周就固定了不转了，尤其还有脐带绕颈一周缠着更不容易转了
胎位不正臀位真的不能自然分娩的，那样很危险的，还是要选择剖腹产的，一般剖腹产也不疼
根据您目前这个孕周相对有点大了，胎位不正的话，要转过来的可能性相对不是很大的。
平时可以考虑适当散步，如果要做胸膝卧位操的话一定要旁人在边上，不然的话有一定的风险系数的。定期复查胎儿的生长发育指标。
以上是对“怀孕三十周绕颈一周胎位不正有什么好办法调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！