你说的平时缺乏锻炼，现在饭量增大，但是体形消瘦等表现，属于气虚证
请在医生指导下使用药物健脾散配合参苓白术散汤剂内服，期间禁食寒凉生冷的食物，可以适当运动调理。
以上是对“你好，我今年21，身高1.75米体重12”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不知道您现在具体的是身高，体重各是多少，您也没有描述清楚这种情况，如果不是特别瘦的话，可能与每个人的体质有一定关系
建议平时注意多锻炼多运动适当的，增加营养，可以适当的多吃一点高热量，高脂肪食物
你好，胖不起来多考虑是属于脾胃虚弱消化吸收功能紊乱引起的，也可能和遗传因素有关系。
平时注意多吃一些富含蛋白质的食物，避免熬夜，避免劳累，一般顺其自然就可以不必过于强求。