问题描述： 25岁成年男性由于工作需要老是会外出出差,老是对着电脑,有时会熬夜,（工作需要,不太好调整）平时身体健康,微胖,180cm,84kg,每天骑自行车上下班（两次运动共50分钟左右）,平时喜欢吃辣条,油炸食品（但是最近吃的少了）,非常喜欢吃瓜子,但嗓子会老是比较干不舒服,呼吸道可能不太好,晚上会打呼噜,有时会磨牙,皮肤较差,出油,粉刺黑头很多,头发出油,头屑较多,前额有白发,后脑有点儿白发,请推荐一些食疗!
可以做做养生按摩，然后晨跑等等。注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。
注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。
您好，你这种情况是长期熬夜引起的内分泌失调反应引起的刺激性情况
建议您平时注意自己的反应情况，注意休息调节控制，可以根据情况使用清热去火的药物治疗
