您好！您可以选择直接补充黑色素，就是通过食用一些含有黑色素的食品，来达到直接补充机体所需黑色素的目的。黑色素食品其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。黑色食品主要指两个方面：一是具有黑色的食品;二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑枸杞、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡等。这些黑色食物食用后对于增加黑色素是有一定的好处和辅助治疗效果的，希望您能有所采纳！
2018-12-31
平时饮食需要注意以下几点：1、多食坚果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。
2、绝对禁食鱼虾海味、禁饮酒。因食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情加重者，屡见不鲜。常见一些患者，因不能严格戒酒或海味、虽经长时间治疗，但病情仍不能得以控制。
3、避免维生素C的过量摄入，不吃或少吃富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。
4、不可过食辛辣等刺激性食物。
5、应改变偏食习惯。
以上是对“人体吃什么食物补充皮肤黑色素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这个需要和白癜风进行区别一下，白癜风具有扩散性，应该要及时的治疗一下，
可以多吃一些黑色的食物，另外少吃含vc多的食物，VC会阻碍黑色素的形成，调理好心态，
白癜风是皮肤黑素细胞内絡氨酸酶功能减退丧失引起的皮肤色素脱失症。
平时要多进食豆类及其制品。尽量少吃含维生素C（如青椒、西红柿、橘子、柚子、猕猴桃等）丰富的蔬菜和水果，因为维生素c可以阻碍黑色素的合成，加重白癜风。多吃黑色食物如黑木耳黑芝麻、黑米、黑豆、香菇、茄子对于白斑患者体内的黑色素细胞的合成，具有很好的作用的。多吃含铜（如：田螺、河蚌、毛蚶等）丰富的食物，体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加。