问题描述：我昨天晚上睡的好好的感觉胳膊有点麻、我坐起来想揉一下可手和脚同时抽起来、一侧都很僵硬、过了一分钟左右没事儿了、可全身没有力气不知是怎么了?
手脚抽筋腿抽筋，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳；长期应用利尿剂造成血钙流失过多，
应该在医生指导下停用药物；肝肾疾病者，重在治疗原发疾病。所以说，都是低血钙引起的腿抽筋，也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。
考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。
另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
